Schimbările în viață încep cu formarea obiceiurilor bune!
Obiceiurile sunt ceia ce ne determină viața. Nu eradica obiceiurile proaste, nu lupta cu ele, doar adaugă obiceiul meditației conștientizării în viața ta și odată cu el vor veni și schimbările dorite. Conștientizarea se manifestă ca lumina – toate umbrele se dizolvă în această lumină. Dispare tot de ce nu mai ai nevoie. Tot la ce ești gata să renunți. Tot ceea ce e de prisos și nu este al tău. Orice te împiedică să fii tu însuți.

CONȚiNUT

• 01 Deblocarea potențialului natural de restabilire și autovindecare
• 02 Relaxarea profundă, inlătură stresul și tensiunea din corp și minte
• 03 Manifestarea înțelepciunei inerente
• 04 Înțelegerea și comunicarea, contactul autentic cu tine și cu ceilalți
• 05 Sporește concentrarea minții, contribuie la succesul în muncă și la studiu
• 06 Ascultă-ți vocea inimii și folosește-ți busola interioară
• 07 Trezirea creativității
• 08 Devii luminos, găsești scopul și îți realizezi darul unic
• 09 Bucuria și acceptarea evenimentelor ce au loc, încrederea, grija și iubirea necondiționată
• 10 Observă lumina sufletului tău și răspunsurile la întrebările importante

Schimbările în viață încep cu formarea obiceiurilor bune! Anume ele ne determină calitatea vieții.

«Seamănă un obicei, culege un destin» – afirmă înțelepciunea testată de timp.
Fiecare dintre noi are obiceiuri care ne împiedică să trăim viață din plin și ne-o ruinează.
Cauza principală a obiceiurilor proaste este lipsa de atenție și conștientizare.

Fără a ne trezi la conștientizare, ani de luptă cu obiceiurile dăunătoare se transformă în ani de eforturi zădarnice –
schimbările dorite sunt ca o nălucă efemeră.

«Gândurile tale devin cuvintele tale,
cuvintele tale devin acțiunile tale,
acțiunile tale devin obiceiurile tale,
obiceiurile tale devin calea vieții tale.» – Mahatma Gandhi

Meditația conștientizării este o modalitate simplă și eficientă de a lucra direct cu cauza pentru a dirija viața în direcția dorită.

Nu eradica obiceiurile proaste, nu lupta cu ele, doar adaugă obiceiul meditației conștientizării în viața ta și odată cu el vor veni conștientizarea și schimbările dorite. Este suficient să-ți formezi un singur obicei nou și foarte util – practica meditației conștientizării.

Conștientizarea se manifestă ca lumina – toate umblele se dizolvă în această lumină. Dispare tot de ce nu mai ai nevoie și la ce ești gata să renunți. Tot ceea ce e de prisos și nu este al tău. Orice te împiedică să fii tu însuți.

Cursul întroductiv de meditație Mindfulness «ÎNCEPE-ți CALEA», dă rezultate foarte bune. Toți cei care au absolvit întregul curs au simțit deja din propria experiență că chiar și 10 minute de meditație pe zi aduc schimbări mari – mintea devine mai calmă, stresul dispare, claritatea și bucuria apar.

Dar poți merge și mai departe, poți obține mult mai mult din meditație și foarte curând te voi invita în această călătorie fascinantă adânc în tine, pentru ca împreună să putem explora întregul potențial al meditației conștientizării!

Obiceiul meditației conștientizării ca bază pentru schimbări și transformări pozitive – aceasta este exact sarcina pe care mi-am propus-o atunci când am creat un nou curs de meditație «CONTiNUĂ–ți CALEA».
28 de zile de practică formează un obicei stabil de meditație și deschid posibilitatea transformărilor pe care le-ai definit pentru tine!

10 TRANSFORMĂRI
pentru cei care au făcut din meditație un obicei

OBICEIUL de a MEDITA SISTEMATIC REALIZEAZĂ:

1. Deblocarea potențialului natural de restabilire și autovindecare

O minte neliniștită este cauza principală a tulburărilor și bolilor emoționale. Corpul are o putere naturală extraordinară de auto-vindecare, dar noi blocăm acest potențial cu gândurile negative și atitudinile noastre inconștiente.

Vrei să lași în trecut obiceiurile dăunătoare, ca de exemplu supraalimentarea, fumatul, etc…?
Dormi prost și ești emoțional instabil?
Vrei să devii o persoană mai atractivă și mai armonioasă?

Meditația conștientizării îți permite să stabilești o conexiune profundă și armonioasă între minte și corp, bazată pe necesitățile și capacitățile tale adevărate. Atitudinile și obiceiurile negative nu vor mai sta în calea sănătății tale!

Meditația conștientizării este recunoscută de medicina oficială în toate țările dezvoltate ca o modalitate eficientă de a trata boli și tulburări grave: depresie, atacuri de panică, toate tipurile de dependențe, sindromul de oboseală cronică și multe altele.

Meditația conștientizării este cheia potențialului tău de autovindecare și restabilire, cheia sănătății, frumuseții și armoniei!

2. Relaxarea profundă, inlătură stresul și tensiunea din corp și minte

Ai nevoie de o pauză de la un serviciu stresant, de la sarcinile nesfârșite și de la cei dragi care îți cer atenția?
20 de minute de meditație vor fi suficiente pentru a te reface.
Vei putea elibera rapid tensiunea acumulată în corpul tău
în timpul zilei și vei arunca din minte toate lucrurile inutile.

Practicarea sistematică a meditației conștientizării asigură sănătatea,  atractivitatea, armonia și rezistența psihică la stres și probleme.

Meditația conștientizării este cea mai bună profilactică contra stresului. Veți putea întotdeauna să rămâi calm și echilibrat în orice situație de viață.

3. Manifestarea înțelepciunei inerente

Ce minunat ar fi să vezi mereu clar scopurile si intențiile tale și să scapi de teama de a greși atunci când iei decizii!

Meditația conștientizării ne învață să fim în contact cu noi înșine, să înțelegem mai bine adevăratele noastre intenții.

Claritatea și înțelegerea vin în viața ta. Prin meditație, spațiul apare între tine și problemele tale, iar în acest spațiu găsești mereu soluția potrivită.

Devenii un observator înțelept, nu un ostatic al situației.

Libertatea și seninătatea îți vor umple viața, pentru că-ți vei da seama cu adevărat că tu nu te identifici cu problemele tale! Mereu ești în stare să definești soluția!

4. Înțelegerea și comunicarea,
   contactul autentic cu tine și cu ceilalți

Ai nevoie de o discuție sufletească cu partenerul tău? Vrei să stabilești o legătură strânsă și de încredere cu copiii sau părinții tăi? Vrei să discuți o problemă cu șeful ori cu colegul tău.?

În primul rând, meditează!
Meditația conștientizării dezvoltă inteligența emoțională – empatia, capacitatea de a auzi și de a înțelege corect ceea ce ți se spune. Și, de asemenea, să-ți exprimi corect gândurile și sentimentele.

Vei observa că vei câștiga încredere, ușurință și confort în relațiile cu ceilalți, iar relațiile tale cu oamenii vor deveni mai apropiate, mai profunde și mai plăcute.
Vei simți sinceritate, înțelegere și căldură în timpul comunicării! Viața ta personală se va îmbunătăți considerabil. Cuplurile care practică meditația conștientizării spun că ea le permite să se înțeleagă mai bine, să comunice la un nivel mai profund și să se bucure atât de intimitatea fizică, cât și de cea spirituală.

5. Sporește concentrarea minții,
   contribuie la succesul în muncă și la studiu

Ai multe gânduri și-ți este greu să te concentrezi asupra unui singur lucru? La fiecare 5 minute soliciți rețele de socializare?
În timp ce colegii tăi suferă de Tulburarea hiperactivă cu  de Deficit de Atenție (ADHD), principalul inamic al productivității, tu poți folosi meditația conștientizării ca armă secretă pentru a nu rata succesul în muncă și în studiu.

Meditația conștientizării îți oferă controlul asupra atenției tale, concentrând-o ca un laser, astfel încât o poți îndrepta doar către sarcinile care sunt importante.

Mintea este focusată și calmă, ești aici și acum, îți vezi scopul și te îndrepți spre el.
Oamenii care dezvoltă obiceiul meditației constată că fac mai multe lucruri în mai puțin timp. Unul dintre secretele managerilor de top și oamenilor de afaceri de succes din țările dezvoltate este practica zilnică a meditației conștientizării.
Poți folosi acest instrument puternic pentru a te evidenția, ca să-ți impresionezi șeful cu abilitățile și eficiența ta sau pentru a-ți lăsa concurenții de afaceri în urmă?

6. Ascultă-ți vocea inimii și folosește-ți busola interioară

Este greu să navighezi prin viață fără o busolă interioară. Mulți oameni își pierd acum pur și simplu timpul, făcând ceva ce nu este a lor, preluând obiectivele altora ca pe a lor proprii, urmând dorințele, așteptările și tiparele altora. Și, cel mai important, ei ratează „pe cont propriu” – ceea ce este destinat în mod special pentru ei, pentru ce au fost creați și pentru ce sunt ideali!

Meditația conștientizării îți va deschide oportunitatea de a identifica munca, oamenii și obiectivele care îți vor permite să devii tu însuți – să-ți descoperi toate talentele și să manifești toate abilitățile tale unice.

Este absolut cert că fiecare dintre noi are aceste talente și abilități, este necesar doar de a le descoperi și a le exprima.

Această busolă internă va înlătura imediat toate îndoielile și te va face hotărât și curajos. Toate întrebările vor găsi răspuns. Vei înțelege unde este locul tău potrivit, ce fel de muncă îți place, îți va aduce succes și satisfacție, cine este singurul cu care ești gata să fii împreună și cu care vei fi fericit…

Prin meditația conștientizării, intuiția ta înnăscută și vocea inimii tale se vor deschide către tine și te vor ghida prin viață pe calea cea mai luminoasă și uimitoare. Racordează-ți busola internă și folosește-o pentru a parcurge viața cu încredere în armonie cu tine și cu Universul către adevăratul tău obiectiv, spre fericirea ta!

„ Dacă stai și privești, vei vedea cât de agitată este această minte. Dacă încerci s-o calmezi, se va înrăutăți, dar cu timpul, pe măsură ce se calmează, vei putea auzi lucruri mai subtile – intuiția ta va înflori și vei începe să vezi lucrurile mai clar și să fii mai mult în prezent. Mintea pur și simplu își extinde viziunea și dintr-o dată vezi un spațiu imens. Vezi mult mai mult decât înainte. Este o știință, trebuie s-o exersezi.”
 – Steve Jobs

7. Trezirea creativității

Cele mai bune idei ne vin pe neașteptate – în acele momente rare când gândurile tac brusc și în minte apare spațiul liber.

Acolo izbucnește o scânteie de inspirație, creativitate și creație. Meditația conștientizării eliberează spațiu pentru descoperiri și realizări noi!

Datorită meditației conștientizării, devii creativ și original în rezolvarea oricăror probleme, găsești soluții proaspete și elegante în orice situație.
Mulți artiști, muzicieni și scriitori știu despre puterea creativă a meditației conștientizării. De exemplu, Richard Bach, autorul legendarului pescăruș Jonathan Livingston, a folosit meditația ca inspirație pentru a-și finaliza capodopera.

8. Devii luminos, găsești scopul și îți realizezi darul unic

Fiecare dintre noi a adus pe această planetă propriul dar unic – mesajul pe care-l avem pentru această lume. Acesta este lucrul pe care numai tu îl vei face cel mai bine. Pentru asta ești aici. Prin aceasta te realizezi!

Realizarea darului inerent în noi aduce satisfacție profundă și pace – trăiești o viață reală, urmezi calea ta unică și faci propriile tale lucruri, iar lumea întreagă te susține și îți dă putere și energie.

Nu fi frustrat dacă nu-ți vezi încă darul – te așteaptă o călătorie interesantă! Ești în locul potrivit, pentru că pe această cale cel mai bun ghid ești tu însuți, iar cel mai bun instrument pentru aceasta este practica ta a meditației.

Meditația conștientizării îți va permite să privești adânc în tine și să-ți descoperi darul, să-ți trezești chemarea. Și totuși… meditația îți va oferi și curajul și inspirația de a trăi o viață reală și adevărată, bucurându-te de oportunitatea de a servi altora!

9. Bucuria și acceptarea evenimentelor ce au loc, încrederea, grija și iubirea necondiționată

Când renunți la control și începi să ai încredere în fluxul vieții tale, vei observa că viața devine ușoară și interesantă – cele mai bune evenimente se întâmplă de la sine – oamenii potriviți, circumstanțele și oportunitățile apar la momentul potrivit, coincidențele minunate devin o parte firească a vieții tale. Intri într-o stare de flux, prinzi valul tău. Acest flux conține tot de ce ai nevoie.

Dar mai întâi trebuie să înveți să ai încredere în Univers, să renunți la dorința maniacală de a controla totul, să renunți la îndoieli și idei despre cum ar trebui să fie totul. Renunță la șabloane și scenarii și lasă lumea ta să se îngrijească de tine! Iar capacitatea de a renunța este exact ceea ce îți va veni cu practica sistematică de meditație.

Când înveți să ai încredere în Univers, teama de viitor, grijile legate de bani, sentimentele de lipsă și de nedreptate vor dispărea. Viața este din belșug și tot de ce ai nevoie va veni atunci când este momentul potrivit, așa că nu trebuie să te îngrijorezi.

Privește cu încântare cum se desfășoară în fața ta planul viații nedescris de frumos, în care ești un participant deplin, și te bucuri de acest joc cosmic, acceptând cu încredere tot ceea ce lumea ți-a pregătit.

10. Observă lumina sufletului tău și
    răspunsurile la întrebările importante

Trăim într-o eră în care trezirea spirituală a devenit posibilă pentru mulți. Oricine pornește pe CALEA dezvoltării spirituale și începe să pună întrebări va avea cu siguranță ocazia să atingă adevărul și să găsească răspunsuri.

„Cine sunt și de ce trăiesc?” – aceste întrebări apar din ce în ce mai des la oamenii al căror suflet înțelept este deja pregătit pentru trezire.

Începi să percepi că există ceva foarte important ce are legătură cu tine, viața ta și alegerile tale. Începi să descoperi CALEA către originile sufletului tău și devine clar că ceea ce cauți se află dincolo de hotarele lumii materiale. Începi să-ți extindeți lumea pas cu pas, mișcându-te în interior, spre unitatea Universală.
Meditația conștientizării te învață să privești în interiorul tău și-ți deschide calea spre dimensiunea spirituală a vieții, calea spre lumina sufletului tău.

În meditația profundă realizăm unitatea cu Universul, înțelegem esența lucrurilor și ni se dezvăluie sensul profund a realității.

Lasă un comentariu și spune dacă ești gata să permiți meditației conștientizării să-ți transforme viața și ce schimbări ai identificat?  🙂

>>A fost utilă această postare și te-a inspirat să exersezi?
Împărtășește-ți inspirația celor dragi, sunt sigur că le va plăcea și lor! Îți vor mulțumi!

De asemenea, poți partaja un link către Curs de meditație Mindfulness – «ÎNCEPE-ți CALEA».